О воспитании

Нужна ли детям «Цифровая диета»?

Детский психиатр Виктория Л. Данклей считает, что бесконтрольный доступ к современным гаджетам плохо сказывается на самочувствии и развитии детей. И вот почему: 

  1.  Гаджеты сбивают биологические часы. Синий свет, который излучают мониторы электронных устройств, заставляет организм воспринимать любое время суток, как день. А днем, как известно, не вырабатывается гормон сна — мелатонин. Это может стать причиной плохого иммунитета, хронической усталости, раздражительности и бессонницы. 
  2. Гаджеты вызывают зависимость. Игры провоцируют у ребенка всплеск гормона удовольствия — дофамина. И чем больше этого гормона мы получаем, тем больше хотим находиться под его воздействием. Но если игры на свежем воздухе полезны для здоровья, то просиживание за компьютером приведет лишь к переутомлению и опустошенности. 
  3. Гаджеты являются источниками стресса. Невообразимое количество захватывающих развлечений, которые вмещают электронные устройства, становятся источником постоянного перевозбуждения у ребятишек. Но продолжительное перевозбуждение — это стресс для организма. Он может привести к депрессии, проблемам со щитовидкой и головным болям.
  4. Гаджеты вызывают рассеянность. Постоянно сменяющиеся кадры компьютерной игры, требуют постоянного напряжения внимания и быстрой реакции. Без передышек для восстановления эти качества быстро истощаются. И сил сосредотачиваться на чем-то другом уже не остается. 

Не будем забывать, что все хорошо в меру. И наша задача — следить, чтобы ненаглядные чада ее не превышали. 

Поделиться
О воспитании

Женщина и работа: как успевать все и находить время для семьи?

В современном мире эта проблема становится всё актуальнее. Одни считают, что нужно полностью посвятить себя дому, другие отдают всё время карьере, нанимая для детей няню, третьи пытаются успеть всё и сразу.

Однако психологи считают, что именно равновесие между личной жизнью и работой приносит счастье. Для этого они советуют четко разделять время и не смешивать одно занятие с другим. Например, усердно трудиться всё время в офисе, но забывать о работе после ухода домой и целиком посвящать себя семье. При этом самое главное – это общение и непосредственный контакт с близкими, а не домашние хлопоты. Такой же «закон» действует и на выходных.

Поделиться
О воспитании

Домашние проказы: как не нервничать и не ссориться с ребенком?

5 советов в помощь родителям:

  1. Не стремитесь найти виноватых, как только видите проблему. Ребенок будет отпираться только для того, чтобы его не ругали и не наказывали.
  2. Обнаружив, что дети что-то натворили, не кричите, а скажите, чтобы вас услышали: «На полу вода». Тогда у ребенка будет шанс исправить ситуацию, а вы порадуетесь восстановленному порядку.
  3. Не начинайте резко критиковать ребенка, например, если он сделал что-то недостаточно хорошо. Его нужно поблагодарить и деликатно показать, как делать правильно. От эмоций и категоричных заявлений лучше воздержаться.
  4. Говорите о своих чувствах без нотаций и осуждения. Фраза вроде «Я очень расстраиваюсь, когда еда не убрана в холодильник. Я так старалась, когда ее готовила, будет обидно, если что-то пропадет» вызовет понимание, а не стремление убежать в свою комнату.
  5. Четко формулируйте свои ожидания: «Я жду, когда ты уберешь продукты, которые достал». Эффективнее сказать так, чем сделать все самой. Вы поможете ему понять, что конкретно нужно сделать.
Поделиться
О воспитании

10 правил воспитания от автора книги, Памелы Друкерманн

Нашумевшая книга «Французские дети не плюются едой» получает разные оценки: одни мамы воодушевленно применяют советы автора, другие твердят, что они не подходят для российских детей.

Но одно очевидно наверняка: французские дети с младенчества учатся терпеливости, что идет им на пользу и делает семейную жизнь намного спокойнее.

10 правил воспитания от автора книги, Памелы Друкерманн:

  1. Не стремитесь сиюминутно выполнять требования ребенка. Научите его ждать.
  2. Четко выстраивайте режим сна и питания ребенка, не отклоняйтесь от него.
  3. Научите ребенка преодолевать разочарования. Не отступайте от принятых решений.
  4. Воспитывайте отношение ребенка к еде. Старайтесь делать его рацион максимально разнообразным, исключите частое повторение одних и тех же блюд.
  5. Говорите с детьми о еде: обсуждайте вкусы, ароматы.
  6. Старайтесь всегда ужинать вместе.
  7. Занимайтесь готовкой вместе с детьми.
  8. Уважайте личное пространство ребенка и давайте ему время на то, чтобы побыть одному. Это научит его самостоятельности.
  9. Не хвалите детей на каждом шагу: умеренно   высказывайте и одобрение, и критику.
    1. Постоянно обучайте ребенка вежливости. Учите его всегда говорить «Здравствуйте» и «До свидания», будь то поездка в такси или общение с продавцом в магазине.
Поделиться
1 2 3 4 5